Dance with Nami

随時、見学・体験受付中です！！

レッスン

ダンスエアロはダンス形式の有酸素運動ですが、実際にはダイエット効果だけではなく、いろんな効果を持っており、予想以上に優れたスポーツといえます。

また、ダイエットや美容といったメリットだけではなく健康維持のためにも役立たせることができます。

日常的に運動をあまりしない方でも気軽にチャレンジすることが十分に可能で、エクササイズとして利用できるダンスエアロは、初心者の方でも取り組みやすくなっており、自然と運動ができる点が魅力です。

初級ダンスエアロ：　

経験のない方を対象に、簡単な手足の動きと軽いジョギング、スクワットを盛り込んで汗を流せるプログラムです。

中級コンビネーションエアロ：　

少し慣れてきたらこちらにチャレンジ！！

手足の動きに合わせてターンやリズムステップを楽しむプログラムです。

リンパは体中を緩やかに流れ、老廃物を回収、除去する役割をもちます。

筋肉が硬くなると、その付近のリンパの流れが滞る原因になるため、ストレッチで筋肉をしなやかに保ち、少しずつでも全身の筋肉を意識して刺激することが流れや代謝をアップさます。

こんな方にお勧め

・肩こり、腰痛

・生理不順、月経痛

・冷えによる浮腫み

・姿勢をよくしたい

一人ひとりの状況や目的に合わせて、マンツーマン指導で運動メニューを組みます。ダイエット、ボディメイク、運動不足解消などご要望に合わせたトレーニングを無理のないペースで、体質に合ったワークアウトが可能です。正しい姿勢でトレーニングすることの効果をぜひ体験してください。